WIE ZUFRIEDEN SIND SIE MIT IHRER ALLGEMEINEN GESUNDHEIT, IHREM WELLNESS UND DEM ALLGEMEINEN ZUSTAND IHRES KÖRPERS?
Wie würden Sie sich gerne in Bezug auf Ihre allgemeine Gesundheit, Ihr Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Ihre Energie fühlen?
GESUND LEBEN
ENTDECKEN SIE DEN UNTERSCHIED ZWISCHEN GESUNDHEIT UND FITNESS
Gesundheit versus Fitness. Haben Sie eines, beide oder keines der oben genannten?
Die gemeinsame Steigerung Ihrer Gesundheit und Fitness kann einen transformativen Effekt auf jeden Aspekt Ihres Lebens haben. (Und auf überraschende Weise!) Je mehr Energie Sie haben, desto mehr Ergebnisse können Sie erzielen – in Ihren Beziehungen, in Ihrer Karriere, sogar in Ihren Finanzen.
Entdecken Sie, was Tony dazu zu sagen hat.
TRAINIERE DEIN GEHIRN IN MINUTEN
ENTWICKELN SIE EIN TÄGLICHES RITUAL, DAS SIE AUF DEN ERFOLG VORBEREITET
Eine tägliche Praxis, die Sie auf Chancen, Wirkung und Erfolg vorbereitet, kann den Unterschied ausmachen, ob Sie das Leben Ihrer Träume leben oder sich mit dem zufrieden geben, was Sie tolerieren.
Tony hat einen Prozess namens Priming entwickelt, der Ihren Geist trainiert und lenkt, damit Sie die dauerhaften Ergebnisse erzielen, nach denen Sie suchen. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen – aber wenn Sie regelmäßig Priming üben, werden Sie eine unglaubliche Veränderung in der Qualität Ihrer Gedanken und Emotionen erleben.
Hören Sie zu, wie Tony verrät, wie.
WIE VIELE SCHRITTE HABEN SIE HINEINGEKOMMEN?
TÄGLICHES GEHEN IST DER SCHLÜSSEL ZU IHRER FITNESS
Sie wissen bereits, dass regelmäßige Bewegung die Kraft hat, Ihre Lebensdauer zu verlängern und jeden Bereich Ihres Lebens zu verbessern.
Aber wussten Sie, dass es eine Übung gibt, von der Experten sagen, dass sie die beste Einzelübung ist, die Sie in Ihre Routine aufnehmen sollten?
Antwort: Es läuft. Regelmäßiges Gehen (fünfmal pro Woche 30 Minuten) spielt nicht nur eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle, es wurde auch mit einer Verbesserung der Gehirnfunktion und der allgemeinen Fitness in Verbindung gebracht. Wenn Sie regelmäßig zu Fuß gehen, entwickeln Sie auch weniger wahrscheinlich Depressionen, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit. Außerdem können Sie es jederzeit und überall tun!
EINFACH ATMEN
WIE EINE KLEINE VERSCHIEBUNG IN DER ATMUNG DEN UNTERSCHIED MACHT
Wussten Sie, dass 70 % der Giftstoffe in Ihrem Körper durch die Lunge entfernt werden? Der Atem ist der Schlüssel zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden, und wenn er richtig ausgeführt wird, kann er die Energie steigern, Schmerzen lindern und unser Leben verändern.
Um die optimale Gesundheit Ihres Körpers zu erhalten, müssen Ihre Zellen durch die richtige Atmung mit Sauerstoff versorgt werden.
Lernen Sie mit dieser Übung richtig zu atmen. Nehmen Sie dreimal täglich 10 "Power-Atemzüge" in folgendem Verhältnis.
MACHT IHR COMPUTER SIE KRANK?
WIE DIGITALE GERÄTE IHRE GESUNDHEIT SCHÄDIGEN
Mehr als 90 % der Erwachsenen verbringen zwei oder mehr Stunden pro Tag vor einem Bildschirm, wobei 30 % sagen, dass sie mehr als neun Stunden pro Tag einschalten. Elektronische Bildschirme machen uns nicht nur verkabelt und müde, sie beeinträchtigen unsere Gesundheit auf sehr reale und sehr schädliche Weise. Hier ist wie.
BLAUES LICHT
Die meisten digitalen Bildschirme emittieren blaues Licht oder hochenergetische sichtbare (HEV) Lichtwellenlängen. Übermäßige Exposition kann zu Überanstrengung der Augen und Beschwerden beitragen und später sogar zu ernsteren Erkrankungen wie Makuladegeneration führen. Es wurde auch gezeigt, dass Melatonin – das Schlafhormon – unterdrückt wird, was ein künstliches Wachheitsgefühl mit anderen Komplikationen wie Hormonstörungen und Depressionen verursacht , und sogar Gehirnentzündung.
DAS CORTISOL-HORMON
Die Forschung zeigt, dass eine längere Nutzung elektronischer Geräte Ihre Cortisolproduktion überstimulieren kann – was nicht nur Ihre Fähigkeit, Stress zu kontrollieren, schwächen kann, sondern tatsächlich dazu führen kann, dass Ihr Gehirn schrumpft.
INSULINSPIEGEL
In einer Studie mit fast 500 16-Jährigen hatten diejenigen, die mehr als zwei Stunden am Tag mit Computern und anderen digitalen Geräten verbrachten, einen höheren Insulinspiegel. Insulin spielt eine entscheidende Rolle für Ihren Stoffwechsel und Ihren Blutzuckerspiegel. Wenn das Insulin zu hoch wird, kann das meiste, was Sie essen, in Ihrem Körper und Ihrer Leber in Fett umgewandelt werden. Weitere Symptome sind Fettleibigkeit, Akne, Haarausfall und Bluthochdruck.
Was kommt als nächstes?
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