¿CUÁN FELIZ ESTÁ USTED CON SU SALUD Y BIENESTAR GENERAL Y EL ESTADO GENERAL DE SU CUERPO FÍSICO?
¿Cómo le gustaría sentirse acerca de su salud, bienestar, vitalidad y energía en general?
VIDA SALUDABLE
DESCUBRE LA DIFERENCIA ENTRE SALUD Y BIENESTAR
Salud versus condición física. ¿Tiene uno, ambos o ninguno de los anteriores?
Elevar su salud y estado físico juntos puede tener un efecto transformador en todos los aspectos de su vida. (¡Y de algunas maneras sorprendentes!) Cuanta más energía tenga, más resultados podrá crear: en sus relaciones, en su carrera, incluso en sus finanzas.
Descubra lo que Tony tiene que decir al respecto.
ENTRENA TU CEREBRO EN MINUTOS
DESARROLLA UN RITUAL DIARIO QUE TE PREPARE PARA EL ÉXITO
Una práctica diaria que lo prepara para la oportunidad, el impacto y el éxito puede significar la diferencia entre vivir la vida de sus sueños y conformarse con lo que tolera.
Tony ha desarrollado un proceso llamado Priming que entrenará y dirigirá tu mente para que obtengas los resultados duraderos que buscas. Puede parecer extraño al principio, pero si practicas la preparación con regularidad, experimentarás un cambio increíble en la calidad de tus pensamientos y emociones.
Escuche como Tony revela cómo.
¿CUANTOS PASOS HAS DADO?
CAMINAR DIARIAMENTE ES CLAVE PARA TU ESTADO FÍSICO
Ya sabe que el ejercicio regular tiene el poder de alargar su esperanza de vida y elevar cada área de su vida.
Pero, ¿sabía que hay un ejercicio que, según los expertos, es el mejor ejercicio para incluir en su rutina?
Respuesta: Está caminando. Caminar regularmente (30 minutos cinco veces a la semana) no solo juega un papel importante en el control de su peso, sino que también se ha relacionado con una mejora en la función cerebral y el estado físico general. Si camina regularmente, también es menos probable que desarrolle depresión, hipertensión u obesidad. Además, ¡puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar!
SÓLO RESPIRA
CÓMO UN PEQUEÑO CAMBIO EN LA RESPIRACIÓN HACE TODA LA DIFERENCIA
¿Sabías que el 70% de las toxinas dentro de tu cuerpo se eliminan a través de los pulmones? La respiración es la clave para el bienestar físico y mental, y si se hace correctamente, puede aumentar la energía, aliviar el dolor y transformar nuestras vidas.
Para mantener la salud óptima de su cuerpo, sus células deben oxigenarse a través de una respiración adecuada.
Aprende a respirar correctamente con este ejercicio. Tome 10 "respiraciones de poder" tres veces al día en la siguiente proporción.
¿TU COMPUTADORA TE ENFERMA?
CÓMO LOS DISPOSITIVOS DIGITALES ESTÁN DAÑANDO SU SALUD
Más del 90 % de los adultos pasan dos o más horas al día frente a algún tipo de pantalla, y el 30 % dice estar más de nueve horas al día. Las pantallas electrónicas no solo nos dejan con cables y cansados, sino que también afectan nuestra salud de una manera muy real y dañina. Así es cómo.
LUZ AZUL
La mayoría de las pantallas digitales emiten luz azul o longitudes de onda de luz visible de alta energía (HEV). La sobreexposición puede contribuir a la fatiga visual y la incomodidad, e incluso provocar condiciones más graves más adelante, como la degeneración macular. También se ha demostrado que suprime la melatonina, la hormona del sueño, lo que provoca una sensación artificial de vigilia, con otras complicaciones, como desequilibrio hormonal, depresión. e incluso inflamación cerebral.
LA HORMONA DEL CORTISOL
Las investigaciones muestran que el uso prolongado de dispositivos electrónicos puede sobreestimular la producción de cortisol, lo que no solo puede debilitar su capacidad para controlar el estrés, sino que también puede hacer que su cerebro se encoja.
NIVELES DE INSULINA
En un estudio de casi 500 jóvenes de dieciséis años, aquellos que pasaban más de dos horas al día usando computadoras y otros dispositivos digitales tenían niveles más altos de insulina. La insulina juega un papel fundamental en el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre. Cuando la insulina se vuelve demasiado alta, la mayor parte de lo que come se puede convertir en grasa, en su cuerpo y en su hígado. Otros síntomas incluyen obesidad, acné, pérdida de cabello y presión arterial alta.
