¿CUÁN EFECTIVAMENTE CUMPLE Y COMPLETA CADA RESULTADO QUE SE ESTABLECE CADA DÍA?
¿Cómo le gustaría sentirse acerca de su productividad y desempeño personal en el hogar o en su lugar de trabajo todos los días?
TICK TOCK, TICK TOCK
LO ÚNICO QUE TODOS TENEMOS EN COMÚN
Si hay algo que todos tenemos en común, es el tiempo. Tienes la misma cantidad de horas en tu día que todos los demás en el mundo.
Entonces, ¿por qué algunas personas usan ese tiempo para obtener los resultados que más desean y otras apenas pueden mantenerse al día con sus listas de tareas pendientes?
EL PODER DEL CHUNKING
HACIENDO MÁS TIEMPO PARA LO QUE REALMENTE TE IMPORTA
¿Cuánto tiempo libre tienes estos días? ¿Esa pregunta te hizo reír a carcajadas?
En estos días, somos empujados en tantas direcciones y tenemos tantas demandas en nuestra vida personal y profesional que la idea del tiempo libre generalmente se queda solo en eso: una idea. Pero, ¿y si hubiera una manera de traer un mayor nivel de eficiencia a nuestras vidas? ¿Qué pasaría si pudiera concentrarse en lograr sus objetivos en lugar de revisar una lista aparentemente interminable de tareas pendientes? ¿Cómo podría esto cambiar la calidad de tu vida?
Observe cómo Tony analiza el concepto de "fragmentación" y cómo abordar las tareas para que pueda realizarlas.
solo relájate
PROGRAME TIEMPO PARA RELAJARSE, Y RELAJARSE DE VERDAD
Eres un triunfador, tu tiempo está impulsado por la productividad, sin perder un minuto. Sin embargo, si está motivado todo el tiempo, eventualmente se agotará. Es fundamental programar un tiempo diario para recargar las pilas. Tómate un tiempo todos los días para prepararte, relajarte y concentrarte en las cosas por las que estás agradecido. Tu lista de tareas te esperará. Al aprender a relajarse durante este tiempo, se recargará y revitalizará para enfrentar los desafíos y vivir su misión.
Mira la historia de Tony sobre cómo aprendió a "relajarse".
REUNIRSE
HAZ TIEMPO PARA TIEMPO EN FAMILIA
El mejor regalo que le puedes dar a alguien es el regalo de tu presencia. Una hora de tiempo totalmente presente con sus seres queridos va más allá de 5 horas dedicadas a sus seres queridos pensando en la reunión del lunes, actualizando constantemente el correo electrónico o preocupándose por su lista de tareas pendientes. Cuando estamos completamente presentes con nuestros seres queridos, dándoles nuestro enfoque y energía, se profundizan los lazos de amor y conexión entre ustedes, creando las relaciones vibrantes que todos anhelamos. (Según el experto Dr. Dean Ornish, el tiempo de calidad con sus seres queridos también mejorará su salud).
Entonces, para mejorar su salud física y sus relaciones, programe bloques regulares de tiempo con sus seres queridos. ¡Te amarán por ello y te hará un mundo de bien!
Mira la historia de Bernard.
RECOMPÉNSATE
CELEBRA CADA UNO DE TUS LOGROS
Es importante recompensarse a sí mismo y a su equipo tan pronto como complete una tarea u objetivo clave. ¿Por qué? Al recompensarse en el momento, su cerebro provoca emociones positivas, lo que lleva a darse cuenta de que sus esfuerzos dan como resultado una recompensa positiva. Al hacer esto continuamente, su cerebro comenzará a vincular el placer con el cumplimiento de la tarea u objetivo y avanzará hacia él en el futuro. Como dice Tony, "¡Solo puedes construir sobre el éxito!"
Ejercicio: al final de cada día, anote sus tres principales logros, sin importar cuán grandes o pequeños sean. Y tan pronto como logre una tarea clave, celébrelo. Incluso una pequeña recompensa es un gran motivador, tal vez un descanso para tomar café, un paseo por la manzana o unas minivacaciones. ¡Recompensarse por las victorias, grandes y pequeñas, hará una gran diferencia!
